Smoothie recept

Vandaag weer een smoothie recept! Deze keer gebruikte ik voor de verandering eens een grapefruit. Ook gebruikte ik net als laatst weer eens een limoen. Het resultaat is een ietwat zure smoothie. Mijn moeder vond hem erg lekker maar zelf houd ik wat meer van zoetere smoothies.
SONY DSC
Ingrediënten voor 4 personen
– 1 appel
– 2 bananen
– 2 geperste sinaasappels
– 1/2 geperste grapefruit
– 1/2 geperste limoen

SONY DSC
Until next time,
Romy

Smoothie recept

Eerlijk gezegd vond ik dat ik, om afgelopen zomer helemaal af te sluiten, nog even een smoothie moest maken met watermeloen. Dus bij deze een gezond artikel om de week fris van start te gaan ♥

DSC08760
Ingrediënten voor 2 personen:
– 1 appel
– 1 banaan
– Een stuk watermeloen
– 2 handjes aardbeien

Until next time,
Romy

Smoothie recept

Zoals ik al eerder zei maak ik in de zomer nou eenmaal veel smoothies, dus ook vandaag heb ik weer een recept voor jullie. Deze keer op smaak gemaakt met een halve limoen. Vandaag ben ik eerst naar school geweest en daarna vond je mij 2 uur in de sportschool. Ik zit er lekker in deze week! Maandag- Dinsdag en Woensdag sporten! Hoe was jou dag?
DSC08344
Ingrediënten voor 2 personen:
– 1 appel
– 1 banaan
– 1 kiwi
– Een stuk komkommer
– 2 geperste sinaasappels
– 1/2 geperste limoen

SONY DSC
Until next time,
Romy

Smoothie recept

En ook vandaag weer een smoothie recept. Ach lekker toch! Ik kan er in ieder geval bijna geen genoeg van krijgen. Deze keer met een iets onbekendere fruitsoort namelijk de sharon.
DSC08339
Ingrediënten voor 2 personen:
– 1 banaan
– 1 appel
– 1 sharon
– Een handje aardbeien
– Een stuk komkommer
– 1 geperste sinaasappel

SONY DSC

Until next time,
Romy

Smoothie recept

Vast niet geheel onverwachts maar vandaag stond er weer een smoothie recept op de planning. Naja planning, het is vakantie natuurlijk dus zover als je een planning kunt hebben. En ik draai weer om het punt heen. Vandaag een smoothie recept met aarbeien. Hope you like it
DSC08336
Ingrediënten voor 2 personen:
– 1 banaan
– 1 appel
– 2 geperste sinaasappels
– Een handje aardbeien
– Ijsblokjes
DSC08338
Until next time,
Romy

Smoothie recept

In de zomer kan ik geen genoeg krijgen van smoothies dus ook vandaag heb ik weer een lekker recept voor jullie.
DSC07874
Ingrediënten voor 2 personen:
– 1 banaan
– 1 appel
– +- 13 cm komkommer
– Stuk galia meloen
– 2 geperste sinaasappels
DSC07877
Een lekkere gele zomersmoothie voor een warme dag. Het is ook erg lekker om er ijsklontjes aan toe te voegen.
SONY DSC
Until next time,
Romy

Smoothie recept

Vandaag heb ik weer een lekker fris smoothie recept voor jullie. Deze keer met twee soorten rood fruit.
DSC07865
Ingrediënten voor 2 personen:
– 1 appel
– 1 banaan
– Een paar aardbeien
– Een paar kersen
– 2 geperste sinaasappels
DSC07866
Het eindresultaat is een lekkere frisse rode smoothie. Vergeet niet de pitten uit de kersen te halen. Het is even een rot klusje maar het is het waard.
DSC07870
Until next time,
Romy

De Beach body challenge

Het kan je vast niet zijn ontgaan, het Facebook fenomeen genaamd: ‘De beach body challenge‘. Op 25 mei begon een groot deel van Nederland aan deze challenge en allemaal met hetzelfde doel: Eindelijk die beach body krijgen. Een deel heeft het einde op 22 juni niet gehaald maar ook een hoop wel. Waaronder ik en een vriendin. Vandaag review ik voor jullie deze challenge.

Mijn mening:
Zelf vond ik het erg leuk om eens aan zo’n challenge mee te doen. Wel vond ik het erg moeilijk om hem in te plannen in mijn ‘schema’. Ik vond het namelijk niet fijn om hem ‘s ochtends te doen omdat ik altijd ‘s avonds douche en het niet fijn vind om bezweet de deur uit te gaan. Daarom besloot ik de challenge ‘s avonds te doen. Maar ook daar kwam vaak wat tussen. Wil je vanavond invallen op het werk? Ja tuurlijk. Kom je vanavond filmpje kijken? Ja gezellig. Heb je de challenge al gedaan? Oeps nee vergeten. En zo kwam het dus vaker wel dan niet voor dat ik er 2 achter elkaar deed op een dag. Maar ik heb ze wel gedaan!
fitspo 9
Ik vond de challenge niet heel zwaar maar zeker niet altijd makkelijk. Ik sport nu anderhalf jaar 2 keer in de week dus ik heb gelukkig al wat spieren opgebouwd. Ik kan me best voorstellen dat als je deze challenge gaat doen zonder dat je ook maar enig sporten gewend bent dat je het dan niet red. Echt resultaat zie ik niet maar ik merk wel dat ik de push ups en het planken langer volhoud dan voorheen. Ik zou zeker nog eens zo’n challenge doen maar nu even niet. Nu ga ik eerst genieten van mijn vakantie en het mooie weer en zet ik het sporten even een weekje op een laag pitje.
fitspo 25
Mening van anderen:

Nastascha
I did it! Whow

Katinka
Supergaaf om te doen!! En ik ga ermee door!

Marlies
Ik vond het super. Ik moet nog 2 dagen. Die doe ik nog en daarna ga ik beginnen aan een andere challenge.
fitspo 59
Stella
Ik vond de beach body challenge super leuk! In het begin was het makkelijk maar hoe verder we kwamen hoe zwaarder het werd. De laatste paar dagen had ik het verschrikkelijk zwaar vooral met de burpees. Ik heb tot mijn verbazing de challenge volgehouden, ik heb hem elke dag gedaan! Voordat ik begon aan de challenge sportte ik 2 keer in de week in de sportschool. Na mijn examens dacht ik wel meer te gaan sporten maar dat gebeurde juist niet, daarom was de beach body challenge ook zo’n leuk initiatief voor mij. Ik zie een klein beetje resultaat maar mijn benen en buikspieren waren door het vele sporten al aardig sterk. Ik zou het zeker nog een keer doen! Ik ben zelfs nu al weer een beetje opzoek of er al weer leuke challenges zijn waar ik aan mee kan doen. Dus zeker een aanrader!
fitspo 36
Renee
Laatste dag goed afgesloten met 7 rondes. Ben helemaal klaar voor het strand!

Conclusie? Ik geef de beach body challenge een 7,5. In de reacties hierboven kan je zien dat er veel enthousiasme was en dat een hoop mensen het erg leuk vonden. Volgend jaar dan maar weer?

Until next time,
Romy

Smoothie recept

Vandaag heb ik weer een smoothie recept voor jullie! Meer heb ik er eigenlijk niet over te zeggen ♥
DSC07425
Ingrediënten voor 2 personen:
– 1 banaan
– 1 appel
– 2 geperste sinaasappels
– Een handje aardbeien

Het begint nu wel een beetje standaard te worden he? Er zit altijd een appel en een banaan in die smoothie’s van mij. Dat komt eigenlijk gewoon omdat we die altijd in huis hebben. Zoiets heb ik ook met ijs, je weet wel die bolletjes. Ik heb altijd aardbei met iets. Ik kan me niet eens meer herinneren wanneer ik dat eens niet had. Maar ach aardbei is ook gewoon heel lekker. De aardbeien staan niet op de foto. Sorry daarvoor, die was ik denk ik vergeten. Net als een eindresultaat foto van de smoothie. Daarom hier een foto van onze slapende hond.
DSC07429

Until next time,
Romy

Smoothie recept

De zomer komt er nu (hopelijk) toch echt aan en aangezien we onszelf dus binnenkort weer op het strand zullen gaan vertonen heb ik vandaag een smoothie recept voor jullie. Nouja eigenlijk gewoon omdat het lekker is. De laatste keer dat ik een smoothie recept plaatste was in februari! Laat die koekjes dus maar in de kast, en ik als cookie monster weet hoe lastig dat is, want dit is een stuk gezonder en misschien zelfs lekkerder.
DSC07431
Ingrediënten voor 2 personen:
– 1 banaan
– 1 appel
– +/- 10 cm komkommer
– 1 perzik
– 1 nectarine
– 2 geperste sinaasappels

DSC07430
Ah fijn, toen was ik vergeten hoe dat stuk fruit (nectarine) helemaal links ook alweer heet en deze keer heeft Google geen antwoord op mijn vraag. Dat doet me denken aan die ene keer op mijn werk. Ik zie mezelf nog zitten achter kassa 4 (als ik het goed heb) bij de Dekamarkt met die courgette in mijn hand. Euhm mevrouw hoe heet deze ook alweer?? Op dat moment was het ontzettend awkward maar ach. Gelukkig zijn dat de dingen waar je later het hardste om kan lachen, je moet toch wat meemaken in je leven.

Byebye

(jaja dat is even een andere outro)